Tại Séc, số người ngủ ít hơn 6 tiếng đang tăng lên nhanh chóng. Và thiếu ngủ có thể gây ra sự phát triển của một loạt các bệnh. Theo một nghiên cứu mới nhất, thậm chí 1 trong hai đứa trẻ ở Séc đều ngủ ít hơn mức cần thiết. Theo các chuyên gia, nguyên nhân là do hiện nay lối sống nhanh và nhiều căng thẳng. Hút thuốc và uống rượu cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường hoặc Parkinson. Đây chỉ là một phần nhỏ trong số các bệnh bị ảnh hưởng bởi chất lượng và thời lượng giấc ngủ của chúng ta.

"Rối loạn thần kinh đang gia tăng. Từ năm 1990 đến 2016, tỷ lệ tử vong do các bệnh thần kinh đã tăng tới 40%", Robert Jech, trưởng Phòng khám Thần kinh VFN và 1. LF UK, lưu ý.

"Những người có nguy cơ cao nhất là những người ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày. Số lượng của họ ở Séc và trên thế giới đang tăng lên hàng năm. Việc rút ngắn thời gian ngủ cũng đang trở thành một vấn đề lớn đối với nhóm trẻ em.“

Iva Příhodová, bác sĩ trưởng của Phòng khám Thần kinh và Trung tâm Khoa học Thần kinh Lâm sàng của VFN và 1. LF UK, cho biết: “Thêm vào đó là nhu cầu giảng dạy ở trường, nhưng chủ yếu là việc sử dụng quá mức đáng kể các thiết bị điện tử.“

Giấc ngủ rất quan trọng không chỉ đối với chất lượng cuộc sống của chúng ta, phòng chống một số bệnh tật mà còn giảm nguy cơ trầm cảm và béo phì. Làm việc theo ca cũng không giúp giấc ngủ ngon. Theo dữ liệu từ Cục Thống kê Séc, hơn một triệu người làm việc theo ca.

“Chúng ta nên ngủ vào ban đêm và lý tưởng nhất là chế độ này phải đều đặn, nghĩa là không nên khác biệt giữa các ngày trong tuần và cuối tuần,” Simona Dostálová, bác sĩ tại Phòng khám Thần kinh và Trung tâm Khoa học Thần kinh Lâm sàngVFN và 1. LF UK, chỉ ra.

Theo các chuyên gia, thời gian ngủ khuyến nghị cho người lớn và người cao tuổi là ít nhất 7 tiếng. Trẻ em trong độ tuổi đi học nên ngủ ít nhất 9 giờ và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi chỉ ngủ ít hơn một giờ.

MP (tổng hợp)